Progressive Muskelentspannung

Eine Methode, bei der Sie lernen bestimmte Muskelgruppen intensiv anzuspannen und dann wieder loszulassen.

Ziel ist es, dass Sie sich in jeder Alltagssituation kurzfristig entspannen können.

• Vertiefung muskulärer Entspannung
• Stressausgleich
• Verringerung von Schmerzen (Schulter, Nacken, Kopf)
• Verringerung von Angst/Unsicherheit
• Erhöhung der Lern- und Konzentrationsbereitschaft
• Änderung von Angewohnheiten

 Kontraindikationen bei

• akuter Hexenschuss
• akutes Muskelrheuma
• akute Entzündungen
• akute Erkrankungen der Gelenke
• schlecht eingestellter Blutdruck
• Psychosen